适应能力是个体心理素质的重要组成部分。为了帮助初一新生更快适应初中生活，无锡市南湖中学开展“新阶段，心适应”新生入学适应心理健康讲座，为新生们的初中旅程开启了一盏明灯。

该讲座由无锡市南湖中学德育处主任陈鹤峰主持，校专职心理老师李珺开展。

讲座伊始，李老师邀请全体初一学生进行“节奏大师——节律操”热身活动，同学们需要根据屏幕上的动作引导，在不同的节奏中模仿相同的动作。在这一环节中，同学们不仅真切体会到从不适应到适应这一过程，同时也获得了欢乐和压力的释放。

李老师的讲座聚焦于环境适应、学习适应、人际适应及情绪适应四大关键方面。在环境适应环节，她通过有趣的心理实验“来到新环境的小猫”和校园快问快答，让新生们对即将生活三年的校园有了初步而美好的印象，激发了他们对新环境的热爱与期待。谈及学习适应，讲师深入浅出地讲解了初中学习方法的转变，强调了主动学习、合作探究的重要性，鼓励新生们培养良好的学习习惯，为未来的学业打下坚实基础。

人际适应方面，讲座通过介绍“交往剥夺”实验和人际交往的“三金”法则，教会新生们如何有效沟通、建立友谊，以及如何处理人际冲突，为他们营造一个温馨和谐的班级氛围提供了指导。最后，情绪适应环节为大家介绍并示范了“STOP”技术，引导新生们正视青春期的情绪波动，传授情绪管理的有效策略，让新生们在面对挑战时能够更加从容不迫。

此次讲座不仅增强了新生们的适应能力，更激发了他们对未来初中生活的美好憧憬。相信在“新阶段 心适应”的引领下，无锡市南湖中学的初一新生们定能顺利开启精彩的初中之旅，绽放属于自己的光彩。