近期天气变化多端，前一天还风和日丽，过一天却是阴雨雪绵绵，很多人由于没有及时增衣而着凉感冒，还有一些人虽然身体没什么问题，情绪却无缘无故地低落，变得易怒、忧郁、易疲劳，而这些人很可能是出现了“情绪感冒”。由于寒转暖，大气环流正由冬季型向春季型过渡，冷空气活动仍较频繁，气温变化往往是忽冷忽热，所以不要急于脱衣，随时关注天气变化，保卫健康。

冬春交替免疫力低忽冷忽热得“捂两头儿”

一次降雨降温过后，不少人都被这股冷空气“偷袭”成功，感冒、发烧者骤增，这一方面与天气变化剧烈，气温起伏很大，气压不稳定有关，这是容易诱发感冒、呼吸道以及心脑血管等疾病的外因；另一方面也与人们刚刚经过一个冬季此时身体免疫力相对较低的内因有关。在冬春交替之时，预防各种疾病首先要注意的就是保暖。所以，最近一段时间还是建议您适当“春捂”，可减少得病的几率。

对于“春捂”，医生建议是注意捂两头，即重点照顾好“首足”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。白天外出不要着急脱掉厚棉衣，睡觉时被子也可盖得稍厚一点，以不出汗为宜。到什么时候就可以不捂了呢？有研究表明，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

气温波动心情不定早春小心“情绪感冒”

近期气温波动较大身体容易着凉感冒，而情绪也会因季节变化出现“情绪感冒”，如：总觉心情不快，情感忧伤、悲观失望等，有些还会出现轻度焦虑，导致食欲、睡眠不佳等。一般来说，常年在室内工作的人、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者以及平时对气温变化非常敏感的人，比一般人更易产生季节性的“情绪感冒”。若出现上述情况，应尽量保持良好的情绪，学会身心放松，多接触阳光、绿色、大自然，当阴雨天时，建议打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。在工作之余还应多到室外空气清新场地宽敞的地方散步、跑步、练太级拳、跳健身舞等；这些活动都能帮助调动情绪，缓解抑郁状态。